Quand le sentiment de mal-être est si fort à la suite d'événements marquants de la vie ou parfois inexplicablement, trouver seul la voie de sortie est difficile ; cela conduit souvent à tourner en rond dans sa propre anxiété ou à tenter de la contourner par des parades dont l’efficacité ne dure pas car il importe de « digérer » la souffrance en la conscientisant, la verbalisant afin de l’intégrer .

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L’enfouir, l’ignorer ne l’empêchera pas d’agir et favorisera sa résurgence à plus ou moins long terme.  Aujourd’hui entrer en thérapie n’est plus un tabou ; c’est une démarche reconnue comme une prise en charge responsable de ses difficultés.

Sa durée est très variable ; un deuil, une séparation, un changement brutal ou non voulu, une perte d’emploi, des relations parentales ou filiales difficiles …, chacun sent lorsque la charge est trop lourde et que la vie s’embourbe.  Le besoin d‘aide en dehors du cercle des proches, devient nécessaire ; s’occuper de soi pour aller mieux, c’est aussi prendre soin de ceux que l’on aime, ce n’est pas seulement se centrer sur soi.